科学减重的过程并不算特别的🝫🎂痛苦，但每天都有吃不饱的感觉。
毕竟相☐⚋🏷比于增重时的那种饱腹感，此时的乐凯每次只能吃六分饱，而且除了必要的能量🏏🙃🇰摄入之外，不能进食任何其他非必要的能量。
这方面俱乐部是极为严苛的。
乐凯有着属于自己的饮食🗦计划，每个阶段吃什么，每天需要🌿摄入多少营养，需要进行多少训练，这些都用白纸黑字写在帕特莱斯的小本子上。
当然，这个过程不是一蹶而就的，需要一个漫☓⚪🔌长的过程。
毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！
为了接下来的比赛，乐凯不可能采用🞊💜💭那些极端的减重法。
时间一点🟋点的过去，⛦🜥很快就来到了10月18号这一天。
英超联赛第8轮，阿森纳🗦主场对阵赫尔城🁜🆬的比赛。
赫尔城在过去的七轮比赛中以1-3-3的获得6积分，成🌿绩并不理想，但对于一支上赛季才进🗛🜖🂆入英超联赛的球队来说，他们在开局时算🇫是稳住了。
但这一次，🔃赫尔城要在酋长球场面对阿森纳，这是🟌一个极为严峻的考验🚂。
唯一的好消息是阿森纳轮换了。
主力+替补的混合阵容。
门将：纳瓦斯。
后卫：贝莱林、🎬🔇⚊默特萨克、费迪🗗🛳☺南德、蒙雷亚尔。
中场：拉姆塞、乐凯、卡索拉。
前锋：罗西基、坎贝尔、沃尔科特。
这套阵容几乎复🎬🔇⚊制了上🍃🅖🆟赛季阿森纳的踢法，尽管在进攻点上有些不足，但却足够的稳定，并伴有强悍的防守反击能力。
值得一☐⚋🏷提的是沃尔科特、坎贝尔、拉姆塞等人再次获得首发机🐉会，这些人可谓是久旱逢🏏🙃🇰甘露，一个个憋着想要表现。
而这种情况下，赫尔城以为采用轮换阵容的阿森纳会很好踢，但在开场仅仅6分钟，他们就丢球了。
一次由乐凯发动的反击。
当赫尔城完成一次进攻🍃🅖🆟之后，乐凯得到费迪南德的传球，直接传到右翼赫尔城边后♧卫的身后，沃尔科特🀻火力全开开始狂奔。
毕竟相☐⚋🏷比于增重时的那种饱腹感，此时的乐凯每次只能吃六分饱，而且除了必要的能量🏏🙃🇰摄入之外，不能进食任何其他非必要的能量。
这方面俱乐部是极为严苛的。
乐凯有着属于自己的饮食🗦计划，每个阶段吃什么，每天需要🌿摄入多少营养，需要进行多少训练，这些都用白纸黑字写在帕特莱斯的小本子上。
当然，这个过程不是一蹶而就的，需要一个漫☓⚪🔌长的过程。
毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！
为了接下来的比赛，乐凯不可能采用🞊💜💭那些极端的减重法。
时间一点🟋点的过去，⛦🜥很快就来到了10月18号这一天。
英超联赛第8轮，阿森纳🗦主场对阵赫尔城🁜🆬的比赛。
赫尔城在过去的七轮比赛中以1-3-3的获得6积分，成🌿绩并不理想，但对于一支上赛季才进🗛🜖🂆入英超联赛的球队来说，他们在开局时算🇫是稳住了。
但这一次，🔃赫尔城要在酋长球场面对阿森纳，这是🟌一个极为严峻的考验🚂。
唯一的好消息是阿森纳轮换了。
主力+替补的混合阵容。
门将：纳瓦斯。
后卫：贝莱林、🎬🔇⚊默特萨克、费迪🗗🛳☺南德、蒙雷亚尔。
中场：拉姆塞、乐凯、卡索拉。
前锋：罗西基、坎贝尔、沃尔科特。
这套阵容几乎复🎬🔇⚊制了上🍃🅖🆟赛季阿森纳的踢法，尽管在进攻点上有些不足，但却足够的稳定，并伴有强悍的防守反击能力。
值得一☐⚋🏷提的是沃尔科特、坎贝尔、拉姆塞等人再次获得首发机🐉会，这些人可谓是久旱逢🏏🙃🇰甘露，一个个憋着想要表现。
而这种情况下，赫尔城以为采用轮换阵容的阿森纳会很好踢，但在开场仅仅6分钟，他们就丢球了。
一次由乐凯发动的反击。
当赫尔城完成一次进攻🍃🅖🆟之后，乐凯得到费迪南德的传球，直接传到右翼赫尔城边后♧卫的身后，沃尔科特🀻火力全开开始狂奔。