男子一万米跑的世界纪录是26分17快18,成年男子🝆🈽🃴一万米跑45分钟算60分,37分钟就是高手了。加上给一段时间休息,聂教官给张启一个小时,其实算是刚刚好,而且别忘了张启跑完休息一会之后,是要跟着其他人一起训练的。

    聂教官不🞾愧是名为聂岱外号虐待狂的学院闻名人物,这时间恰得刚刚好,让张启休息一下其实更难受。在他看来,跑完一万米之后,张启就应该马上腿软,别说训练,连站多一上午都顶不住了。[]

    “哇——”正当聂岱心里闪过等下要不要放张🇧🚿🙇启一马🚷😁之时,站在他对面的学员都是异口同声的发出一声惊呼,没办法,就这么一会,张启就已经跑了快半圈。

    要知道操场的规格是400米一圈,一万米就是25圈,这数25遍其实是很麻烦的事情,若是让在场的人去跑,偷奸耍滑那是肯定的,要偷奸耍滑,就不能表现突出,减少教官的注意,到时候跑少个一圈两圈的,说不定就能蒙混过关。🝂

    哪知道张大侠跑起来不像是准备一万米的样子,倒好似别人的百米冲刺,这半圈200米不到半分🃙😎⛼钟就跑完了,大家能不惊讶吗。

    “哎,这家伙实诚,就是太不聪明了,看虐待狂那表情,这25圈少不了。”看到聂岱的眼光转向张启,变得饶有兴趣的表情,作为张启的同学,大家都很🈙⚕快的📨🝗🋖在心🛺♲里给张启判了死刑。

    “哇什么哇,赶紧做热身运动,等下摔伤了,谁要想请假,以后每天准备运动就是一万米。”聂🌦🁑🅈岱冲着学员们喊了一声,大家就都自觉的做起热身,🁦🈅但是眼光还是盯着操场跑道那个保持着百米冲刺速度的身影。

    “一圈、两圈、三圈……”等大家做完热身,张启🁯就已经跑了一半,看到他速度不减的样子,众人不禁在心里喊了声禽兽。

    这个时候,有人就朝聂岱喊了起来,“聂教官,🔴要论跑步,你能不🁟🇀🕜能比得上张警官呢?”

    话音一落,聂🔛🁗岱的脸顿时就黑了,但是没办法,他其实能让这群培训的警察服气,靠的就是实力。不然大家都是小领导,要不🖆🐙⛺是心里大男人主义作祟,不想去告状,哪轮得到聂岱大声大气的,就算是教官也不行,这就是暴力部队的规矩。

    “我教你们的是擒🈿🄈拿格斗,不是跑步。现在开始训练。”聂岱脸色小黑,有点下不了台的喊道,引起对面警员们的哄笑,让他黑色的脸庞多了丝红色,那是羞🛮的。🐡

    新兵🏼🟘入伍,要融入老兵的世🂠🐉♨界,接受一点刁难不算什么,加上无缘无故请假跑🉋🅰去日本,也是自己不对,所以张启对于聂岱让自己跑路当热身,倒不是很排斥。

    这也就是实力不同造成的原因,张启根本就不把一万米放在眼里,在别人眼里🉋🅰冲刺🉪的速度,其实以张启的实力算起来,就💆🏥是很像那种早晨散步慢跑的速度。

    在张启“散”完步的时候,时间刚过了32分钟多一点。向聂岱投了个询问的眼神,对方点点头,张启直接跑到队列里面,刚好最后一列的人身高差别不大,9📨🝗🋖缺1,张启直接就站了进去。

    训练擒拿格斗技巧,首先要练的就是倒功,怎么倒地才不会受伤,这就是格斗训练的基础,可以说全🄬🄬世界所有的格斗教练💆🏥第一个要教的全是倒功,并且会连续教好几天。

    聂岱自然也不例外,即使眼前这一群🔆♿学员以前应该都学过倒功,但是他还是小心翼翼🈵的教导大家又熟悉起来,才打算进行下一步教学。

    而今天刚好是聂岱心🟏🜈里预计的学习倒功的最后一天,前面几天大家都🛒已经重学了一遍,最🕚🊉🎞让聂岱担心的是张启,这家伙今天刚来,不知道基础怎么样,别到时候摔出个好歹。

    想了想早晨时张启出来练武的情况和刚才跑步的🔴速度,聂岱在让大家组队训练的时候,决定今天着重教导张启,心想:“以这小子练过武术的底子,加上身体素质看🛺♲起来很不错的♟🉧🉬样子,应该可以一天练好吧。顶多到时候我给他加班加点练出来。”

    张启没来之前,组队训练是按宿舍分的,游琛辉因为没有同伴,就由聂岱负责,现在张启来了,被聂岱摔了好几天的游琛辉泪流满面🛙的迅速找到张启,一板一眼的开始把聂岱前🋳几天教给大家的要点说给张启听。

    让游琛辉更加泪流满面的事情发生了,张大侠居然对🚷😁学习倒地的事情不屑一顾,这太蛋疼了,你不学,难道要和聂岱一样只负责摔的吗?想得美,游琛辉马上开口说:“阿启,这倒地的学问可大了,你倒得好,从高处落下来也没事,🆑🎶你学得不好,走路摔倒都有可能残废。最重要的是,你🆫和我是一组的啊,你不学倒地,难道要摔我一天。”

    张启默然🞾,那表情分明写着摔你一天也无所谓。

    “阿启,学吧,好歹把这姿势摆好看点,免得虐待狂到时候拿我们做典型。”游琛辉苦口婆心的🌦🁑🅈说,丝毫没有注意到他这💆🏥话已经被聂岱听去了🏾☄☞。