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    “那为什🉎么练跑步?”苏锐看起来是在没话找话,说出来的语言非常没有营养。🍙🈜⚵

    “为了跑得快⛓🙼🏯。”林傲雪的回🃥答更让苏锐感觉🗗到无语。

    “你不需要跑那么快。”

    “危险的时候,还是跑的快一些好。”

    这一次,林傲雪的回答就有🂃🌃☂些让苏锐感到意外了。

    看来,这个姑娘已经非常清楚的了解了自己的处境,这📰🞝🕉已经是她极大的进步了。

    “你不需要🆙跑⛓🙼🏯那么快。”苏锐再次重复了一遍:“我可以👇🆲抱着你跑。”

    林傲雪听到这句话,俏脸一红,似乎想到了在南海时被苏锐抱在怀里狂📈😵🅯奔的情形。

    “我不想成为你的拖累。”

    林傲雪的回答再次让苏锐一🂃🌃☂愣:“所以我要跑的更快🚵🗲一些。”

    苏锐闻言,沉默了足足十分钟。

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    看来,这个丫头真的进步了很多很多。

    而林傲雪🉎也不吭声,就这样慢跑着,直到身上已是香汗淋漓。

    看着林傲雪擦汗的样子,苏锐像是下定了某个决心一样,说道:“这🚻样吧,我给你设计一套完整的训练方案,你这样自己盲🎽🖤🔨目训练,很容易受伤的。🛚”

    林傲雪闻🉎言,点了点头,眼中闪过了一抹亮色。

    “每天在健身球上做二十分🂃🌃☂钟🃥的柔韧性练习,慢跑十五分钟,游泳半小时,器械训练一小时,具体时间由我来掌握,放心,这不会让你变成一个肌肉女,但会让你更有力量。”

    简单的说来,这就是苏锐对🂃🌃☂林傲雪所设计的健身⛷🞾计划。对于每天要花两个多小时来训练,林傲雪没有任何的异议。🃕🗩

    “现在我们开始做拉伸。”

    林傲雪的柔韧性还算🖀🏡不错,🂃🌃☂但是离苏锐的目标还有很大的差距,🗻♍🇈因此从此每天在健身球上的二十分钟,也是苏锐趁机揩油的好时机。

    看着林傲雪那舒展的身体和玲珑的曲线,扶着她那柔软细腻的腰肢,🚻苏锐不禁觉得自😇⚸🖋己有点心猿意马🄅起来。

    两🞨🖩🕎人在健身房中呆了一小时,然后便到了后院🗗的游泳池。