（推荐都市力作《一卷江山》和yd猥🃳🛺♵琐之作《古代猥琐男》）🏴🞕
“好了，跑步吧，待会谁慢的，可别怪我啊。开始。”陈文闹完🏴🞕玩笑，一声令下，全体跑🝦步🎌🏫出发。
陈文也跟在他们的屁股后面照着他们的速度跑着，同时也给予他们一些指导，因为跑步这东西，说实话，如果没人教导一下的话，是很容易陷入误区的，比如中长跑和短跑，耐力的持久和以及冲刺的爆发时间，节奏和速度的控制，呼吸的调整，这一切都需要经过长期的摸索之后🄦⛝才能掌握其中诀窍，陈文没有那么多的时间浪费在让学生们的摸🖱索上。
“现在你们是长🎴跑，注意呼吸，要按着脚步的节奏走，还有注意摆📢🜡臂的力道和弧度，臀部不要太过招摇，体力的保持和合理利用才是跑步的关键要素。”陈文一边示范着一边指点🔱🄜道。
众人也📢不时的看着陈文的姿势模仿着，虽然一时间♉还不能学到陈文所说的精髓，但已📛🛢开始有了初步的相似。
陈文从排头开始一个个教下去，等到🍯终点时，基本上每个人都差不多能学到了一些东西。
“回去吧。”陈文指挥道。
于是大家转个身开始往回跑。陈文🞍💸🖧依然跟在他们的身后，看到有学生行为错误的立刻出言指正，其认真态度和耐心之好都让大家不得不在心里微微感动着，跑起步来也更加努力。
起止点，一圈的距离是两百米，六圈一共是一千二百米，不算很长，但却把第一次进行这么长距离跑步的学生们累的够呛，除了全身大🛨🞸汗像流水一样流着，呼吸变得急促，最重要的就是腿部因为消耗氧的量实在太大，大量乳酸集聚在腿上，像千斤巨石一般压着，众人的腿几乎都不听使唤，到了最后已成了完全靠惯性来支撑。
“就👜剩五十米了，大家继续坚🕯🍌持啊。”在终点的🖿😛🂈圆圈上，陈文对众人说道，其实
明明还剩下一百米的，但陈文之所以🍯如此说，只是为了给大家一个具体目标，五十米，说起来并不长，稍微跑一下就到了，但体力消耗太大🝔的学生们看着那一百米的距离，实在有些无能为力。所谓攻心为上，陈文说出五十米，就是让大家以为真的有五十🚁🐜米，反正他们又没有测量过。
“老师，🗝我……我真的跑不动了🝪🍼。”安德莉亚涨红着脸气喘吁吁道。说真的，让女生也和男生🔋⚭一样跑一千二，还真有点难为女生们了。
“我……我🛎🛎…🚀🚀…我也不行了。”惜雅弯着腰，两腿差点就跪在地上。
陈文望去，丽塔罗丝，韩伊雪等女生们几乎百分之九十都是跪在地上⚩🔄♩。反观男生们，除了几个勉强坚持站着的，也没几个能站的主了。
“真的不行了？”陈文和蔼的问道。
“嗯。”大家不约而同的点头道。
“好👜吧，那稍等之后你们要不要休息，🃳🛺♵就看你们自己的选择了。啪啪。”陈文说着忽然拍了两下手🀠♱🌌掌一脸诡异的笑容。
大🕵🎂🎒家看着他的笑容，心里顿♫时升起不🍯祥的预感。
果然，预感成为了现实。随着陈文的两声拍♔掌，一只和陈文膝盖高度相仿🟄的魔兽从沙滩边的树林里缓缓的走了出来。
凶恶的面孔，尖尖的獠牙直到下巴，浑身的黑毛不停抖动在，在阳光下反射出🎙👣闪亮的📛🛢光泽🝦，短小却有着锋利爪牙的四肢。
“大家别怕，这种魔兽叫做追风猫，是低阶魔兽，不吃草，只吃人，而且才饿了五天而已，喂，我还没说话呢，你们跑啥呢？”陈文正想好好给大家介绍一下，哪知大家一见到陈文所说的追风猫，胆都吓没了，尤其是见到它那两只发着绿色幽光的眼睛后，大家似乎忘记自己已经累的跑不动了，一骨碌从地上爬起，然后扭头转身咚咚就跑，女生们还用⛳🞛🔺恐怖的尖叫声给大家的逃跑路程配上美妙的音乐。
“啊哦，追风猫竟然追上来了，天呐，小莫西，就快到你屁股了，哎呀哎呀，马上就咬到你屁股了。唉，就差一点啊，可惜了，可惜🄽🂾了。你这臭小子跑那么快干什么呀？”陈文在大家后头不停鬼叫着，前面众人也没人敢回头，个个卯足了劲，拼命往前跑。原本灌了铅一般的双腿好像安上了发动机，突突的运转着。
“好了，跑步吧，待会谁慢的，可别怪我啊。开始。”陈文闹完🏴🞕玩笑，一声令下，全体跑🝦步🎌🏫出发。
陈文也跟在他们的屁股后面照着他们的速度跑着，同时也给予他们一些指导，因为跑步这东西，说实话，如果没人教导一下的话，是很容易陷入误区的，比如中长跑和短跑，耐力的持久和以及冲刺的爆发时间，节奏和速度的控制，呼吸的调整，这一切都需要经过长期的摸索之后🄦⛝才能掌握其中诀窍，陈文没有那么多的时间浪费在让学生们的摸🖱索上。
“现在你们是长🎴跑，注意呼吸，要按着脚步的节奏走，还有注意摆📢🜡臂的力道和弧度，臀部不要太过招摇，体力的保持和合理利用才是跑步的关键要素。”陈文一边示范着一边指点🔱🄜道。
众人也📢不时的看着陈文的姿势模仿着，虽然一时间♉还不能学到陈文所说的精髓，但已📛🛢开始有了初步的相似。
陈文从排头开始一个个教下去，等到🍯终点时，基本上每个人都差不多能学到了一些东西。
“回去吧。”陈文指挥道。
于是大家转个身开始往回跑。陈文🞍💸🖧依然跟在他们的身后，看到有学生行为错误的立刻出言指正，其认真态度和耐心之好都让大家不得不在心里微微感动着，跑起步来也更加努力。
起止点，一圈的距离是两百米，六圈一共是一千二百米，不算很长，但却把第一次进行这么长距离跑步的学生们累的够呛，除了全身大🛨🞸汗像流水一样流着，呼吸变得急促，最重要的就是腿部因为消耗氧的量实在太大，大量乳酸集聚在腿上，像千斤巨石一般压着，众人的腿几乎都不听使唤，到了最后已成了完全靠惯性来支撑。
“就👜剩五十米了，大家继续坚🕯🍌持啊。”在终点的🖿😛🂈圆圈上，陈文对众人说道，其实
明明还剩下一百米的，但陈文之所以🍯如此说，只是为了给大家一个具体目标，五十米，说起来并不长，稍微跑一下就到了，但体力消耗太大🝔的学生们看着那一百米的距离，实在有些无能为力。所谓攻心为上，陈文说出五十米，就是让大家以为真的有五十🚁🐜米，反正他们又没有测量过。
“老师，🗝我……我真的跑不动了🝪🍼。”安德莉亚涨红着脸气喘吁吁道。说真的，让女生也和男生🔋⚭一样跑一千二，还真有点难为女生们了。
“我……我🛎🛎…🚀🚀…我也不行了。”惜雅弯着腰，两腿差点就跪在地上。
陈文望去，丽塔罗丝，韩伊雪等女生们几乎百分之九十都是跪在地上⚩🔄♩。反观男生们，除了几个勉强坚持站着的，也没几个能站的主了。
“真的不行了？”陈文和蔼的问道。
“嗯。”大家不约而同的点头道。
“好👜吧，那稍等之后你们要不要休息，🃳🛺♵就看你们自己的选择了。啪啪。”陈文说着忽然拍了两下手🀠♱🌌掌一脸诡异的笑容。
大🕵🎂🎒家看着他的笑容，心里顿♫时升起不🍯祥的预感。
果然，预感成为了现实。随着陈文的两声拍♔掌，一只和陈文膝盖高度相仿🟄的魔兽从沙滩边的树林里缓缓的走了出来。
凶恶的面孔，尖尖的獠牙直到下巴，浑身的黑毛不停抖动在，在阳光下反射出🎙👣闪亮的📛🛢光泽🝦，短小却有着锋利爪牙的四肢。
“大家别怕，这种魔兽叫做追风猫，是低阶魔兽，不吃草，只吃人，而且才饿了五天而已，喂，我还没说话呢，你们跑啥呢？”陈文正想好好给大家介绍一下，哪知大家一见到陈文所说的追风猫，胆都吓没了，尤其是见到它那两只发着绿色幽光的眼睛后，大家似乎忘记自己已经累的跑不动了，一骨碌从地上爬起，然后扭头转身咚咚就跑，女生们还用⛳🞛🔺恐怖的尖叫声给大家的逃跑路程配上美妙的音乐。
“啊哦，追风猫竟然追上来了，天呐，小莫西，就快到你屁股了，哎呀哎呀，马上就咬到你屁股了。唉，就差一点啊，可惜了，可惜🄽🂾了。你这臭小子跑那么快干什么呀？”陈文在大家后头不停鬼叫着，前面众人也没人敢回头，个个卯足了劲，拼命往前跑。原本灌了铅一般的双腿好像安上了发动机，突突的运转着。