张鲁看着已经被封禁自身修为的张清霄。
他直接给张清霄制定接下来的训练任务。
这些任务都是张清霄每天都要完成的，完成这些任务，可以大幅度强化他的身体强度和能力。
在没有术法的帮助下，
俯卧撑1000个/天，
蹲起1000个/天，
仰卧起坐500个/天，
举重600下/天，
长跑30公里/天，
这些训练方法，虽然简单，却是对自身的身体力量训练最有效的方法。
可以短时间内迅速提升自己的肉身力量。
同时，张鲁袖子一挥。
从他的袖子之内，一座紫色的丹炉被他放出来。
这位祖天师，有袖里乾坤之术。
这座丹炉，是他生前炼丹所用。
张鲁写了些材料，让天师府的道童下山采购。
张鲁说道：“从今天开始，老祖我亲自给你炼丹辅助增长你的肉身修为，每天就算你练到半死，一个晚上，我也有办法把伱恢复过来。
所以，你的任务就是只要练不死，就往死里练。”
张鲁表示：想当龙虎山天师，哪有那么容易？
实力不够，还想当天师？
做梦呢？
张清霄听着这位祖天师给自己布置的任务。
他直接给张清霄制定接下来的训练任务。
这些任务都是张清霄每天都要完成的，完成这些任务，可以大幅度强化他的身体强度和能力。
在没有术法的帮助下，
俯卧撑1000个/天，
蹲起1000个/天，
仰卧起坐500个/天，
举重600下/天，
长跑30公里/天，
这些训练方法，虽然简单，却是对自身的身体力量训练最有效的方法。
可以短时间内迅速提升自己的肉身力量。
同时，张鲁袖子一挥。
从他的袖子之内，一座紫色的丹炉被他放出来。
这位祖天师，有袖里乾坤之术。
这座丹炉，是他生前炼丹所用。
张鲁写了些材料，让天师府的道童下山采购。
张鲁说道：“从今天开始，老祖我亲自给你炼丹辅助增长你的肉身修为，每天就算你练到半死，一个晚上，我也有办法把伱恢复过来。
所以，你的任务就是只要练不死，就往死里练。”
张鲁表示：想当龙虎山天师，哪有那么容易？
实力不够，还想当天师？
做梦呢？
张清霄听着这位祖天师给自己布置的任务。