下了公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情有些莫名的🖘闷，她也不知道坏情绪的来由是什么。
但有时候心情就是这样莫名，也没有任何的道🎉理可讲,她没有纠结这🞫🗊🙺件事。
已经到&zwn♏😬j;了晚饭时间🐼🅋,她找了家餐馆随便解决了一🙦🌩下,而后回宿舍。
在路上👓🈜，看到足球队和田径队开始有序地跑着步📒🚎💏去⚸🖏晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很有计♹划的&zw👹nj;人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照🔎她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项🔽🆂🌲只给年轻人奋斗机会的项目。
此时🂏，苏凉晨微信响起,是一条🐼🅋关心她🞏📌有没有到学校的消息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外🉢边引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时间的锻炼，一直到九点还未结束。
对于很用腰肢力量的&zw🟍🛺♷nj;动作苏凉晨比较小心翼翼，但🂻其他的&z🅌wnj;艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下🙬🍜稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体🝖育课要做的热身活动以外，其他的根本就一窍不通，她🁊们想不出来自己想看什么，只觉得🝌以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的#128614##🌩zwnj;书&zw🛂🙠nj;法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加🂻上&zwnj🐿🅤;🁆🃣有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉欣眼里闪着👍小星星，“我可喜欢了🆑。”
“一字马算什么？姐姐我今天给你#128077##zwnj;表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会🍷疼吗？要不是你还是表演一个一级的#127296##🃡zwnj;劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地🞌💫🔷朝她一笑，“放心吧，没问题的。🙦🌩”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本🚞🔟功。
除一字马外，还&zwn🇫j;有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于柔术软功和艺术体操中的&zwnj👛;超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的📧🝋时候，苏凉晨的极限是可以做到&z🎉wnj;270-2🏤🜅⛙80°左右。
现在嘛，不知道。
但有时候心情就是这样莫名，也没有任何的道🎉理可讲,她没有纠结这🞫🗊🙺件事。
已经到&zwn♏😬j;了晚饭时间🐼🅋,她找了家餐馆随便解决了一🙦🌩下,而后回宿舍。
在路上👓🈜，看到足球队和田径队开始有序地跑着步📒🚎💏去⚸🖏晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很有计♹划的&zw👹nj;人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照🔎她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项🔽🆂🌲只给年轻人奋斗机会的项目。
此时🂏，苏凉晨微信响起,是一条🐼🅋关心她🞏📌有没有到学校的消息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外🉢边引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时间的锻炼，一直到九点还未结束。
对于很用腰肢力量的&zw🟍🛺♷nj;动作苏凉晨比较小心翼翼，但🂻其他的&z🅌wnj;艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下🙬🍜稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体🝖育课要做的热身活动以外，其他的根本就一窍不通，她🁊们想不出来自己想看什么，只觉得🝌以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的#128614##🌩zwnj;书&zw🛂🙠nj;法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加🂻上&zwnj🐿🅤;🁆🃣有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？”陆嘉欣眼里闪着👍小星星，“我可喜欢了🆑。”
“一字马算什么？姐姐我今天给你#128077##zwnj;表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会🍷疼吗？要不是你还是表演一个一级的#127296##🃡zwnj;劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地🞌💫🔷朝她一笑，“放心吧，没问题的。🙦🌩”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本🚞🔟功。
除一字马外，还&zwn🇫j;有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于柔术软功和艺术体操中的&zwnj👛;超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。
没受伤的📧🝋时候，苏凉晨的极限是可以做到&z🎉wnj;270-2🏤🜅⛙80°左右。
现在嘛，不知道。